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夢の科学的解釈 > 夢を見ている時は脳が目覚めているとき
人の睡眠は、覚醒から睡眠の深さによって４段階に分かれます。
目覚めて、脳が覚醒、活発に活動している時は、脳波は細かい波（ベーター・β波）になり、
寝入りばなから、（アルファー波・徐々に緩やかな波から（デルタ・δ波）へと変化し、体も脳もぐっすり休む熟睡状態へと向かいます。
その状態が１時間半ほど続くと、再び脳波が目覚めている状態に近い（ベーター・β波）のような細かい波形が現れ、
そのときの目の状態が起きているときのような｢キョロキョロと動いている状態｣
いわゆる｢Rapid Eye Movement｣ 略してＲＥＭ・レム睡眠の状態になります。
そのＲＥＭ・レム睡眠の状態のときに 夢を見ているのです。
ＲＥＭ・レム睡眠の状態は２０分ほどで終わり、また深い眠りへと戻っていきます。
このウトウトする第１段階から深い眠りの第４段階を２時間のサイクルで一晩に４回ほど繰り返すのです。
（睡眠時間を８時間とした場合）
朝に向かってそのサイクルはだんだんとＲＥＭ・レム睡眠の状態が長くなり、目覚めを迎えることになるのです。
そのため、ＲＥＭ・レム睡眠時に目覚めると気分もよく、見ていた夢もよく覚えているのです。
参考
デルタ波δ（デルタ）：1〜3Hz
シータ波θ（シータ）：4〜7Hz
アルファ波α（アルファ）：8〜13Hz
ベータ波β（ベータ）：14〜30Hz
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